ケーゲルボール
ベン ワ ボールまたはラブ ボールとしても知られるケーゲル ボールは、膣と骨盤底筋を強化するために長年使用されてきました。ケーゲル ボールにはさまざまな種類の重さとサイズがあり、さまざまな筋肉の収縮と弛緩に役立ちます。
これらの小さな円形の加重ボールは膣に挿入でき、加重ケーゲル ボールを使用することでオーガズムに到達するのに役立ちます。
ケーゲルボールは骨盤底を形作るだけでなく、性交の快感も向上させます。
あなたが初心者で、何を買えばよいか、どこから始めればよいかわからない場合。いくつかのガイダンスを提供します。
ケーゲルボールとは?
骨盤底筋をジムに持っていくとよいでしょう。加重ケーゲルボールを使用する初心者の場合は、最初に加重ケーゲルボールを数分間使用してから、より強く感じたら分を増やすことができます。ケーゲルボールは体をほぐすときに簡単に取り出せます。一部の加重ケーゲル ボールには、ケーゲル ボールが出やすくなる紐が付いています。
ケーゲル ボールの利点。
多くの女性は、加重ケーゲル ボール エクササイズで性生活にスパイスを加えたいと考えています。なぜ彼らはケーゲルボールエクササイズが好きなのですか?ケーゲル ボールのエクササイズは、骨盤底筋をより強くすることができ、性交中に激しい感覚を与えることができます。骨盤底の一部である恥骨尾骨筋は、性交中に収縮することがあります。
ケーゲルボールのエクササイズは性生活だけではありません。医師によると、ケーゲル ボールのエクササイズは、出産時に骨盤底に過度の圧力をかけることによって引き起こされる筋肉の弱体化から、妊娠中に女性が回復するのにも役立つとのことです。
さらに、ケーゲル ボールのエクササイズは、膀胱のコントロールを向上させることができます。ケーゲル ボール運動 は、尿失禁の症状を改善することができます。つまり、笑い、咳、くしゃみなどの腹圧で尿を保持することができなくなります。
加重ケーゲルボールのエクササイズで尿失禁の症状が改善する場合は、手術を避けることができます。それは本当に良い選択です。
正しいケーゲルボールの選び方
当社のオンライン ストアで購入する際に、適切な振動ケーゲル ボールの選び方がわからない場合。検討できる機能がいくつかあります。
ケーゲル ボールは通常、シングルスまたはダブルスとして設計されています。ダブルス ケーゲル ボールのエクササイズは、シングル ケーゲル ボールよりも難易度が高くなります。振動ケーゲルボールの素材は、シリコン、金属、ガラス、またはプラスチックです。重みのあるケーゲルボールを初めて使用する場合は、軽量のプラスチックまたはシリコンの重みのあるケーゲルボールから始めてください。振動するケーゲルボールのサイズと重さは異なるため、自分に適したサイズを選択できます。一部のケーゲル ボールは振動することができ、振動するケーゲル ボールを膣に挿入すると強烈な感覚が得られます。
取り外し用のひもでボールが取り付けられていることを確認する必要があります。一部の加重ケーゲル ボールには、3 つ以上のボールがあります。 2 つのボールからケーゲル ボールのエクササイズを開始するとよいでしょう。 2球に適応できる場合は、球を増やしたり減らしたりできます。
快適で新しい感覚を体験したい場合は、サイズ、重量、素材、ボールの数を変更できます。
ケーゲル ボールのエクササイズを行うときは、開始するサイズ、次に材料など、一度に 1 つの要素を交換してみることができます。
ケーゲルボールの使い方のヒント
ケーゲル ボールのエクササイズを行う場合、他のエクササイズと同様に、いくつかのリスクに注意する必要があります
· 過度の運動
· 引き裂く
· 不快感または痛み
振動ケーゲルボールの正しいサイズと重さを選択したことを確認することをお勧めします。
まず、製品のパッケージに記載されている説明をお読みください。その後、医師のアドバイスを求めることができます。
加重ケーゲルボールを使用する前に、医師に尋ねるべきいくつかの質問があります。
· 妊娠中または出産から回復中の場合
· 既存の骨盤痛または骨盤内感染症がある場合
· 婦人科手術から回復中の場合
· 子宮内避妊器具を使用している場合
· 月経カップを使用している場合
上記の問題がある場合は、ケーゲル ボールのエクササイズを行うときに痛みや不快感を感じる可能性があります。加重ケーゲル ボールを試してみたい場合は、医師に相談してください。
ケーゲルボールの使用手順:
振動するケーゲル ボールを使用できるようにするには、次のことを行う必要があります。
1.抗菌ハンドウォッシュで手をきれいに洗う
2.温水と抗菌石鹸でケーゲルボールをきれいにし、きれいなティッシュで乾かします
3.簡単に挿入できるようにケーゲル ボールに潤滑剤を塗布します
重みのあるケーゲル ボールの準備ができたら、ケーゲル ボールのエクササイズを開始できます。
膣口の周りに潤滑剤をスプレーすると、加重ケーゲルボールを膣に挿入する際の痛みや不快感を避けることができます。
潤滑剤を塗布したら、ケーゲル ボールのエクササイズを開始できます。
1.快適な姿勢で横になり、便利な振動ケーゲル ボールを使用します。
2.最初のボールをゆっくりと優しく挿入します
3.ケーゲル球は通常、小さなひもまたはプラスチック片で互いにつながれているので、それも膣内に押し込んでください。
4.紐またはプラスチックが内側に滑り落ちたら、2 つ目のボールを膣に挿入します。
5.ボールを膣の奥深くまで押し込んで、快適で激しい感じがするまで押し込んでください。ボールに取り外し用のひもやループが付いている場合は、ボールを常に外側に置いて、残りのボールと一緒に内側に押し込まないようにする必要があります。
6.骨盤底筋を収縮させて、振動するケーゲル球を膣内に保持し、リラックスさせてから、いくつかの動きをして射精させます。
ボールが落ちそうになったり、最初のボールが膣口の近くにあると感じた場合は、ボールを膣の奥までゆっくりと押し込んで抜けないようにすることができます。
ケーゲル ボールのエクササイズ中は、人によって感じ方が異なります。少しチクチクする感じがあるかもしれません。この感覚は、歩く、かがむ、動くなどの外力によって強まることがあります。
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