ケゲルボール

ケゲルボールは、ベンワボールまたはラブボールとも呼ばれ、長年にわたって膣と骨盤底の筋肉を強化するために使用されてきました。骨格筋にはさまざまな種類の重さとサイズがあり、さまざまな筋肉を収縮させてリラックスさせるのに役立ちます。

これらの小さな円形の加重ボールは膣に挿入でき、加重ケーゲルボールを使用してオルガスムに到達するのに役立ちます。

ケゲルボールは骨盤底を形作るだけでなく、性交の喜びも改善します。

初心者で、何を購入するか、どこから始めればよいかわからない場合。いくつかのガイダンスを提供します。

ケゲルボールとは何ですか？

骨盤底筋をジムに持っていくことを検討できます。加重ケゲルボールを初めて使用する場合は、最初に加重ケゲルボールを数分間使用してから、強く感じたときに分を増やすことができます。体をリラックスさせると、ケゲルボールが簡単に取り出せます。加重されたケゲルボールの中には、ケゲルボールをはるかに出しやすくするためのひもが付いているものがあります。

ケゲルボールのメリット。

多くの女性は、加重ケーゲルボールのエクササイズを通じて性生活を盛り上げたいと考えています。なぜ彼らはケーゲル体操が好きなのですか？ケーゲルボールのエクササイズは、骨盤底筋をはるかに強くすることができ、性交中に激しい感情を与える可能性があります。骨盤底の一部である恥骨尾骨筋は、性交中に収縮する可能性があります。

ケーゲルボールのエクササイズは、セックスライフだけで使用されているわけではありません。医師によると、ケゲルボールのエクササイズは、赤ちゃんを出産するときに骨盤底に過度の圧力をかけることによって引き起こされた筋肉の衰弱から、妊娠中に女性が回復するのにも役立つとのことです。

さらに、Kegelボールのエクササイズは、膀胱の制御を改善することができます。ケーゲル体操は、尿失禁の症状を改善する可能性があります。つまり、笑い、咳、くしゃみなどの腹圧で尿を保持することができません。

加重ケゲルボールの運動で尿失禁の症状を改善できる場合は、手術を避けることができます。それは本当に良い選択です。

適切なKegelボールを選択する方法は？

オンラインストアで買い物をするときに、正しい振動のケゲルボールを選択する方法がわからない場合。検討できる機能がいくつかあります。

ケゲルボールは通常、シングルまたはダブルとして設計されています。ダブルスケーゲルボールのエクササイズは、シングルケーゲルボールよりも難しいです。振動するケゲルボールの素材は、シリコン、金属、ガラス、またはプラスチックです。加重ケゲルボールを初めて使用する場合は、軽量のプラスチックまたはシリコン加重のケゲルボールから始めてください。振動するケゲルボールのサイズと重さは異なるため、自分に合ったサイズを選択できます。一部のケゲルボールは振動する可能性があり、振動するケゲルボールを膣に挿入すると激しい感覚を与える可能性があります。

ボールが取り外し紐で取り付けられていることを確認する必要があります。一部の加重ケゲルボールには、3つ以上のボールがあります。 2つのボールからケーゲル体操を始めるのは良いことです。 2つのボールに適応できる場合は、ボールを増減できます。

快適に感じて新しい感覚を体験したい場合は、ボールのサイズ、重さ、素材、数を変更できます。

ケーゲルボールのエクササイズをしているときは、開始するサイズ、素材など、一度に1つの要素を交換してみることができます。

ケゲルボールを使用するためのヒント。

ケーゲルボールのエクササイズを行う場合、他のエクササイズと同様に、注意が必要なリスクがいくつかあります。

・過度の運動

・ティアリング

・不快感または痛み

振動するケゲルボールの正しいサイズと重量を選択していることを確認することをお勧めします。

最初に、製品のパッケージの説明を読むことができます。次に、医師のアドバイスを求めることができます。

加重ケーゲルボールを使用する前に医師に尋ねる必要のある質問がいくつかあります：

・妊娠中または出産から回復している場合

・既存の骨盤痛または骨盤感染症がある場合

・婦人科手術から回復している場合

・子宮内避妊器具をお持ちの場合

・月経カップを使用する場合

上記の問題がある場合は、ケーゲルボールのエクササイズを行うときに痛みや不快感を感じる可能性があります。加重ケーゲルボールを試したい場合は、医師のアドバイスを求めることができます。

ケーゲルボールを使用する手順：

振動するKegelボールを使用できるようにするには、次のことを行う必要があります。

1。抗菌ハンドウォッシュで手を完全にきれいにしてください

2。ぬるま湯と抗菌せっけんでケゲルボールをきれいにしてから、きれいなティッシュで乾かします

3。簡単に挿入できるように、ケゲルボールに潤滑油を塗ります

これで、加重ケーゲルボールの準備が整いました。これで、ケーゲルボールのエクササイズを開始できます。

膣の開口部の周りに潤滑油をスプレーすることができます。これにより、加重されたケゲルボールを膣に挿入するときの痛みや不快感を避けることができます。

潤滑油を塗った後、Kegelボールのエクササイズを開始できます。

1。快適な姿勢で横になり、振動するケゲルボールを便利に使用します。

2。最初のボールをゆっくりと穏やかに挿入します

3。ケゲルボールは通常、小さな紐やプラスチックで互いにつながっているので、それも膣の中に押し込みます。

4。ひもまたはプラスチックが中に滑り込んだら、2番目のボールを膣に挿入します。

5。快適で強烈に感じる限り、ボールを膣の奥深くまで押し込みます。ボールに取り外し用のひもまたはループがある場合は、常に外側に置いて、残りのボールと一緒に内側に押し込まれないようにする必要があります。

6。骨盤底筋を収縮させて、振動するケゲルボールを膣内に保持し、リラックスしてから、いくつかの動きをして射精します。

ボールが脱落する、または最初のボールが膣口の近くにあると感じた場合は、脱落を防ぐために、ボールを膣の奥深くまで静かに押し込むことができます。

ケーゲルボールのエクササイズでは、人によって感情が異なります。ちっぽけな感じがあるかもしれません。この感覚は、歩く、曲がる、動くなどの外力によって強まる可能性があります。

なぜ私たちを選ぶのですか？

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